ผลสำรวจชาวอเมริกัน 2,000 คนพบ ช่วงพลังงานต่ำสุดของวันอยู่ที่ราว 14:06 น. เกือบครึ่งไม่มีแรงออกกำลังกาย ส่งผลกระทบทั้งต่อสุขภาพ และการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น - ทั้งนี้ ส่วนใหญ่เชื่อว่าจะมีความสุขกว่านี้ถ้ามีพลังงานมากขึ้น และหากเลือกได้ คนส่วนใหญ่ขอใช้เวลากับครอบครัวมากกว่างาน
- ผลสำรวจชาวอเมริกัน 2,000 คนพบ ระดับพลังงานต่ำสุดของวันอยู่ที่ราว 14:06 น. สะท้อนอาการอ่อนล้าหลังมื้อกลางวัน โดยกว่า 56% ระบุว่าความเหนื่อยล้ากระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานโดยตรง
- เกือบครึ่งไม่มีแรงออกกำลังกาย ขณะที่ 71% เชื่อว่าจะมีความสุขมากขึ้นหากมีพลังงานเพียงพอ และ 3 ใน 4 มองว่าตนเองจะสร้างรายได้ได้มากกว่านี้หากไม่อ่อนล้า
- เมื่อจินตนาการถึงพลังงานไม่จำกัด ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่เลือกใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้นเป็นอันดับแรก สะท้อนว่าความสัมพันธ์สำคัญกว่าความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน
ภาพจาก: Andrea Piacquadio/Pexels
ผลสำรวจล่าสุดจากชาวอเมริกัน 2,000 คน โดย Talker Research ซึ่งได้รับการว่าจ้างจาก Zipfizz บริษัทผู้ผลิตและจำหน่ายเครื่องดื่มเสริมพลังงานและวิตามิน ระบุว่า ระดับพลังงานของผู้ตอบแบบสอบถามจะลดลงต่ำสุดราวเวลา 14.06 น. ซึ่งสะท้อนภาวะอ่อนล้าในช่วงบ่ายได้อย่างชัดเจน
การค้นพบนี้ช่วยให้เราเห็นตัวเลขที่ชัดเจนของอาการง่วงนอนหลังมื้ออาหารกลางวันที่พนักงานและนักศึกษาสงสัยมานาน โดยเฉลี่ยแล้วผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่า พวกเขาต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นถึง 2 เท่าจากระดับที่เป็นอยู่ เพียงเพื่อให้รู้สึกว่าสามารถจัดการกับภารกิจและความต้องการต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน
ผู้ตอบแบบสำรวจ 3 ใน 4 มีความเห็นว่าตนเองจะสามารถหาเงินได้มากขึ้นหากมีระดับพลังงานที่สูงกว่านี้ ขณะที่ 71% ระบุว่าพวกเขาจะมีความสุขมากขึ้นหากมีพลังงานเพียงพอสำหรับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่าระดับพลังงานส่งผลกระทบโดยตรงต่อทั้งความเป็นอยู่ส่วนตัวและความสำเร็จในอาชีพ นอกจากนี้ 44% ของผู้ตอบแบบสอบถามยังระบุว่าระดับพลังงานของพวกเขาลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น
เมื่อให้จินตนาการว่าหากได้รับพลังงานที่ไม่จำกัดเป็นของขวัญ ผู้ตอบแบบสำรวจ 18% เลือกที่จะใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวมากขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้คนให้ความสำคัญกับการสร้างความสัมพันธ์มากกว่าความสำเร็จส่วนตัวเมื่อจินตนาการถึงชีวิตที่ไร้ความเหนื่อยล้า
ระดับพลังงานต่ำขัดขวางชาวอเมริกันจากการออกกำลังกายและการเข้าสังคม
ภาพจาก: Andrea Piacquadio/Pexels
ผู้ตอบแบบสำรวจเกือบครึ่ง (44%) ระบุว่าพวกเขามีพลังงานไม่เพียงพอที่จะออกกำลังกายได้บ่อยตามต้องการ ส่งผลให้กิจกรรมทางกายเป็นสิ่งที่ถูกละเลยมากที่สุดเนื่องจากความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ การเข้าสังคมยังได้รับผลกระทบ โดย 34% รายงานว่าพลังงานที่ต่ำขัดขวางการใช้เวลากับกลุ่มเพื่อน ตามมาด้วยกิจกรรมกลางแจ้ง (31%) และการประกอบอาหารทานเองที่บ้าน (29%)
สำหรับชาวอเมริกันจำนวนมาก ความเหนื่อยล้าได้กลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน โดย 45% รู้สึกหมดแรงเกินกว่าจะทำสิ่งที่ตนเองชอบ ขณะที่ 56% กล่าวว่าการขาดพลังงานส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงานต่าง ๆ ให้สำเร็จ และ 1 ใน 4 ของผู้ตอบแบบสำรวจระบุว่าพวกเขาหมดเรี่ยวแรงทันทีหลังจากผ่านการทำงานมาทั้งวัน
ความรู้สึกผิดจากการหมดพลังงานดูเหมือนจะสร้างความบอบช้ำได้พอ ๆ กับความเหนื่อยล้า โดยผู้ตอบแบบสำรวจ 1 ใน 3 (32%) รู้สึกผิดมากที่สุดที่ละเลยการออกกำลังกายหรือกิจกรรมทางกาย ส่วนคนอื่น ๆ รู้สึกผิดเรื่องการปล่อยให้บ้านไม่เป็นระเบียบ (26%) การละเลยการดูแลตัวเอง (25%) และการไม่ได้ใช้เวลาร่วมกับคนที่รัก (21%)
ถ้ามีพลังงานมากขึ้น ชาวอเมริกันจะให้ความสำคัญกับเวลาครอบครัวมากกว่างาน
หากสามารถเลือกช่วงเวลาที่จะได้รับพลังงานเพิ่มได้ ผู้ตอบแบบสำรวจมีความเห็นต่างกันระหว่างวันจันทร์ (24%) วันศุกร์ (22%) และวันเสาร์ (22%)
มาร์เซลา คานาลอส (Marcela Kanalos) โฆษกของ Zipfizz กล่าวว่า โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว พลังงานที่ลดลงส่งผลกระทบต่อทุกสิ่งตั้งแต่แรงจูงใจไปจนถึงความสัมพันธ์ สิ่งที่น่าสนใจคือหากมีพลังงานมากขึ้น ผู้คนจะเลือกให้ความสำคัญกับการใช้เวลากับคนที่รัก มากกว่าเพียงแค่การทำงานให้สำเร็จมากขึ้น
การใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวมากขึ้นเป็นสิ่งที่คนเลือกทำเป็นอันดับหนึ่งถึง 18% เมื่อจินตนาการว่าตนเองมีพลังงานไม่จำกัด ซึ่งคำตอบนี้ชี้ให้เห็นว่าผู้คนให้คุณค่ากับความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อมากกว่าความสำเร็จในหน้าที่การงาน
"การขาดพลังงานไม่ได้หมายถึงแค่ความรู้สึกเหนื่อยล้า แต่นำไปสู่ความรู้สึกผิด การพลาดโอกาส และการมีเวลาให้แก่บุคคลหรือกิจกรรมที่สำคัญที่สุดลดน้อยลง" คานาลอส กล่าวเสริม
ระดับพลังงานลดลงตามอายุ ส่งผลกระทบต่อความสุข
ภาพจาก: Andrea Piacquadio/Pexels
ผู้ตอบแบบสำรวจกว่า 7 ใน 10 (71%) ระบุว่าพวกเขาจะมีความสุขมากขึ้นหากมีพลังงานเพียงพอสำหรับการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน และเมื่อถามถึงความเปลี่ยนแปลงของระดับพลังงานตามช่วงวัย 44% กล่าวว่าพลังงานของพวกเขาลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น
ช่วงเวลาอ่อนแรง ณ 14:06 น. เป็นจุดที่ชาวอเมริกันจำนวนมากรู้สึกว่าความต้องการในแต่ละวันนั้นสูงเกินกว่าความสามารถที่ตนจะตอบสนองได้ สำหรับหลายคน การขาดแคลนพลังงานได้กลายเป็นลักษณะสำคัญของชีวิตประจำวันที่ส่งผลกระทบเป็นวงกว้าง ทั้งต่อสุขภาพ ความสุข และการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น แม้ความรู้สึกผิดจะสะท้อนว่าชาวอเมริกันตระหนักดีว่าควรออกกำลังกายและดูแลตนเอง แต่เมื่อจินตนาการถึงการมีพลังงานที่ไม่จำกัด พวกเขากลับให้ความสำคัญกับการใช้เวลากับความสัมพันธ์และบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิต.
ที่มา:
Average American Hits Daily Energy Slump At 2:06 P.M. (StudyFinds Analysis, 19 January 2026)
